骨盤の歪みを正しい位置に戻すためのエクササイズが骨盤体操です。
人間の身体は顔の容姿、臓器の位置と共に、元々完全な左右対称ではありません。
利き手利き足、と言う言葉がありますが、例えば右手が利き手の方は、自然と右手右腕の筋肉が左側よりも発達する傾向にあります。
特にテニスプレーヤーなどの利き手を激しく使い、鍛えるスポーツ選手は、左右のボリュームが大きく異なっていますよね。ある意味アンバランスとも言える身体を、核となって支えるのは骨格です。けれど骨盤も含め、この骨格もまた日常生活の中で歪んでいきます。
骨盤も歩き方や姿勢、就寝中のスタイル、出産などで簡単に歪んでしまいます。
骨盤の歪み＝骨格の歪みと言っても過言ではありませんが、骨格が正しい位置にない状態では、身体の健康と美容に様々なトラブルを引き起こしてしまいます。まず挙げられるのが、お悩みの方も多い下半身太りです。
実は下半身太りは美容に大変悪い影響を連鎖的に発生させます。
下半身が太ると全身の新陳代謝が鈍くなり、リンパの流れもスムーズに行かなくなります。
従って老廃物や毒素が溜まりやすくなり、お肌の吹き出ものやクスミの原因をつくっていきます。また、身体が疲れやすく、普段運動しない方はもっと動くのがだるくなります。
更に骨盤の歪みは生理不順を起こすなど、子宮にもダメージを与えます。
逆に骨盤体操を効果的に行って骨盤の位置を正しく直せば、身体を内側から根本的にケアし、現在お悩みの諸問題を解消できてしまいます。
つづきまして、おすすめするサイトを以下に紹介します。
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骨盤体操とは
効果的な骨盤体操の順番
骨盤体操の効果を半減させる姿勢
姿勢矯正グッズで骨盤体操の効果を上げる
骨盤体操の効果を上げる歩き方
骨盤体操のお仕事をする
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